産後は安静にしなければならない理由があるのです。 出産が終わり退院して家に帰ってくると、悪露があるぐらいで体が元気ならば家事など少々身体を動かしたくなってしまう人がいます。 産後に特に悪くなりやすい理由は分娩時のいきみや体重増加、そして運動不足や便秘が挙げられます。 つまり、安静指示が出ていたり急激な体重増加があったり、産後は下肢静脈瘤になるリスクが高い傾向にあるのですね。 安静に過ごす理由.
産後、特に初産婦の方にとって「完璧を求めすぎないこと」は一番大切な事ではないでしょうか？ 家事も、炊事も、赤ちゃんのお世話も、旦那の事も、自分の仕事の事も…など全部の事を完璧に求めると、必ず自分を苦しめる事につながります。
産後はできるだけ体を休ませなければいけない！というのは多くの人が知っていますよね？ でも安静にしているのはいつ頃までか知っていますか？ 届出などもしなければいけないけど、外出はいつからできるの？ と不安に感じているママもいるかも …
しかし、「産後すぐに自転車に乗っても良いの？」と、不安になるママは多いのではないでしょうか。そこで今回は、産後はいつから自転車に乗って良いのか、安静にしなければいけない期間はどのくらいなのか、注意点とともにご説明します。
出産したらラクに…なるわけではないのが、産後。出産直後の母親には、身体・心・生活といった様々な面で、大きな変化が起きています。今回は、男性にもぜひ知ってもらいたい「産褥期（さんじょくき）」について、その重要性と過ごし方を取り上げます。 産後、安静にしなければいけない期間はママの体の状況により違ってきます。 出産が帝王切開だったのか自然分娩だったのかでも違ってきますので自分の体をよく知っておきましょう。 1カ月健診が目安
産後の動きすぎはダメ、分かっちゃいるけど…？ 「最低でも産後1カ月は、家事をしないで安静にのんびりすごしましょう♪」 というのは、あくまでも 理想論 です。 安静にしなければいけない期間はママによって違う. 産後3週間はできるだけ横になって安静にしておくのが好ましいですね。 医学的には産後6週間から8週間を過ぎるまでの期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 これは、体が妊娠前の状態に戻るのに必要な期間のことを言います。 産褥期の回復を早めるのには、赤ちゃんのお世話や身の回りのこと以外は、横になって休むことが大切です。いつでも横になれるように布団やベッドメイクはそのままにしておき、極力安静にして過ごしましょう。 産後2週目
安静にしなければいけない期間はママによって違う 産後、安静にしなければいけない期間はママの体の状況により違ってきます。 出産が帝王切開だったのか自然分娩だったのかでも違ってきますので自分の体をよく知っておきましょう。 また、安静にしないことで悪露が出しきれず子宮内部に残って子宮筋腫などの病気を引き起こす可能性もあるため、産後は病気や更年期障害の予防のためにも、安静にした方が良いと言えるでしょう。 産後日常生活へ回復する方法 ですので、少なくとも産後1ヵ月くらいは安静にすることを心がけ、赤ちゃん以上に重たいものを持たないようにしましょう。 産後うつ(さんごうつ) 産後うつとは出産後のママにおこりやすい鬱(うつ)症状のこと。産後のママは身体が回復していない 産後は安静にしなければいけませんが、全く動かない方が良いわけではありません。 産後3週目に入ると、軽めのストレッチや骨盤底筋体操などで身体を動かし、下半身の骨盤周りの筋肉や靭帯に刺激を与えれば、骨盤や骨盤底筋、靭帯の回復が早くなります。 食事療法を行い、安静にしても血圧が上がってくる場合は血圧を下げる薬（降圧薬）を使用します。ただし、降圧薬はあくまで対症療法にすぎません。赤ちゃんがおなかの中で大きくなるのを1日でも待つための時間稼ぎと思っていただけたらいいと思います。 産後1ヶ月の間は、授乳や赤ちゃんのお世話、自分の体のケアにできるだけ集中してください。 しかし、安静にしすぎてずっと横になっていると、逆に回復が遅くなることもあります。体調を見て、少しずつ活動範囲を広げていきましょう。 産後は安静にってよく聞くけど、期間はどのくらいで、どの程度安静にすればいいのか、初めての出産ではわからないですよね。私は里帰り出産をせず、 旦那の助けなしに産後を乗り切りました。 産後は安静にしなければならない理由があるのです。 出産が終わり退院して家に帰ってくると、悪露があるぐらいで体が元気ならば家事など少々身体を動かしたくなってしまう … 産後安静にする理由は、何も体力の回復だけがメインではありません。 産後安静にしておかないと、色々な悪影響が出ることもあるんですね。 では、 産後安静にした方が良い理由などをご紹介します。 産後の子宮の戻りが悪くなる！子宮復古不全の原因と回復方法 出産後は赤ちゃんのことで頭がいっぱいになる、という人がほとんどだと思いますが、妊娠出産を経た自分の体の回復もとても大切です。 身体は軽くなったし可愛い赤ちゃんが産まれたことで張り切りすぎちゃうママも。 でも病院の先生や助産師さんからは「産後は安静に。」と言われ、どの育児書を見てもそう書いてありますよね。産後は安静にというのにはちゃんと理由があるのです。
産後1ヶ月の過ごし方は、安静にしておくことが基本です。では、なぜこうも安静に過ごす必要があるのでしょうか。産後の回復が早い方の場合、じっとしていることが耐えられなくなることもあります。
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