自転車通勤 ダイエット 5km

以前から自転車通勤はしていたのですが、2016年4月に引っ越しをしたことで7.5km→10kmと通勤距離が少し遠くなりました。10kmの自転車通勤になってから半年ほど経ちましたので、色々と感じたことを書き綴ってみたいと思います。

ダイエットに通勤を自転車に変えようと考えている方は多いのではないでしょうか。私もその一人で4月22日から自転車で片道約10キロの道のりの通勤を始めました。ちょうど1ヶ月程たちましたので、ダイエットや体の変化についてお話します。 多くの勤め人の宿命…それが「通勤」です。あなたは毎日、どのくらいの時間を通勤電車の中で過ごしていますか？片道1時間だとして、往復で2時間。週5日勤務なら、1週間に少なくとも10時間、電車の中で過ごしていることになります。1週間で10時間なら、1ヶ月で約40時間です。

自転車通勤に最適な距離はズバリ「15km程度まで」。距離ごとにかかる時間の目安、おすすめ自転車のタイプを5km刻みで細かくチェック。自宅から会社までの距離の測り方からルート設定のポイントまでしっかりガイドします！ダイエットや筋トレにも効く理由とあわせてどうぞ。

自転車通勤30年: 2011/05/28 男性 ～10代 阪神タイガース583: 自転車通勤を30年続けて来たので、無理にダイエットすることなく体型は変わっていません。今は会社で動き回っているため体型は変わることなくすごせています。 自転車通勤者ならきっと幸せになれるコスパ最強のクレジットカード3選; これを知らないからあなたは置き換えダイエットに失敗するんです; 事故経験者が語るロードバイクでの自転車通勤のプロテクターの必要性; 自転車通勤に必須！ 自転車通勤を初めて9カ月たちました。 いまさらですが、体重や体調がどうなったかを備忘録の意味もこめてご紹介します。 まずは、私の基礎データからです。（平成26年9月1日時点） 年齢：40代 性別：おじさん 身長：175c […]

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