握り寿司1貫のカロリーを表にしてまとめました！ お寿司はダイエット向きの食品。高カロリー・低カロリーな寿司ネタを比較して、ダイエット中の寿司の食べ方を工夫しましょう。なお、店により調理方法やサイズに差があるので、平均値としてご覧ください。
「アボカドサーモン巻き寿司」1本（315.8グラム）のカロリーは633kcal。たんぱく質17.2g、脂質27.3g、炭水化物77.5g、塩分相当2.1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します！ 手巻き寿司のカロリーは559.25g(盛り合わせ7本)で789kcalのカロリー。手巻き寿司は100g換算で141kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.74g。炭水化物が多く135.62g、たんぱく質が39.15g、脂質が7.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が高い。糖質の … 巻き寿司のカロリー 巻き寿司のカロリーは太巻き100gあたり143kcal、厚さにもよりますが1個約50kcalと低カロリーです。 巻き寿司は寿司の中でも低カロリーで野菜や海苔などの食物繊維が摂れると思い、ダイエット向きだと思っていました。
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